癥狀：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)。

調(diào)理方法：以滋陰降火，清心安神為主。

可以適當(dāng)吃些養(yǎng)心陰的食物，幫助精神內(nèi)守，安神助眠。比如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、山藥、枸杞、藕粉、桂圓肉、百合，黑豆，芡實都可以較好地補益心臟，益腎固精。