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神經(jīng)敏感不是一種病癥,而是身體上的一種主觀表現(xiàn),可通過飲食調(diào)理、補(bǔ)足睡眠、運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行降敏。神經(jīng)敏感度高多是神經(jīng)衰弱所引起,可能由精神、心理因素造成,還可能與長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠障礙等有關(guān)??稍谒跋磦€(gè)熱水澡,促進(jìn)睡眠。具體操作如下:
1、在浴缸中接滿熱水,溫度控制在40℃左右。
2、褪去衣物后,先用熱水沖沖腳,再用淋浴頭里的溫?zé)崴軡袢怼?/p>
3、淋濕全身坐入浴缸中,最好是全身都浸到水中,只露出頭部。泡澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。
4、在泡澡過程中,對(duì)腹部、腰部、腿部等疲憊、酸軟部位進(jìn)行一些按摩。
除以上治療方法,神經(jīng)敏感度高還可以通過運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、使用藥物等方法來(lái)進(jìn)行降敏。
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